В здоровом теле – здоровый дух !

Эта фраза знакома нам с самого детства и очень активно пропагандировалась в 70 – 90 годах, а потом глобальные изменения в стране и народу нашему стало не до физкультуры и спорта...А со временем исчезла и пропаганда здорового образа жизни, опустели уцелевшие спортивные площадки, изредка можно было встретить одиноко бегающего физкультурника на школьном стадионе и в основном из тех кому за 40...И анализирую данные о показателях заболеваемости опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистной системы о количестве детей стоящих на различных диспансерных учетах, понимаешь , что нашим соотечественникам очень бы не помешал этот девиз, а главное его соблюдение! А еще одна мудрая поговорка говорит, что начать заниматься собой никогда не поздно ... Так что же мешает многим из нас начать заниматься собой, укреплять свой организм, заниматься развитием возможностей своего тела – его гибкости, выносливости, пластичности, силовых показателей и как следствие его естетического вида ? Неужели отсутствие желания ? Или все таки причина в элементарной лени? Получается, что тот кто находит время и силы ( и мотивацию) для регулярных тренировок , в первую очередь силен именно духом ! Многие, могут сказать, что начинали, пробовали, потом бросали и причин при этом приводится масса, начиная от нехватки времени, наличия семьи , не понравилось и т.д.и т.п. А вот людей, которые ведут здоровый и активный образ жизни и идут по этому пути не один год объеденяет одна общая идея – постоянно идти вперед, не останавливаться на достигнутом, максимально расширять возможности своего организма !.

И чем больше в группе людей пропагандирующих здоровый образ жизни, тем сильней укрепляется вера в свои возможности у новичка. Поэтому очень важно не допустить ошибку при выборе секции - идеология клуба должна соответствовать Вашей личной цели тренировок. Уже 3- й год на базе северодонецкой школы каратэ (руководитель Поволоцкий В.М.) работают две группы по общей физической подготовке 30+

Основная цель тренировок – это развитие и укрепление возможностей своего тела и духа. Реализуется она путем грамотно выстроенной системы тренировок, включающей в себя :

- гимнастические упражнения

- упражнения развивающие выносливость;

- упражнения, совершенствующие ловкость и быстроту двигательной реакции;

- силовые нагрузки, а так же нагрузки с отягощением ( гантели, штанги и т.д.) направленные на развитие силовых показателей .

-упражнения на укрепление и улучшение эластичности связок и суставов;

- упражнения на дыхание.

Как говорилось выше, физическая подготовка имеет важное значение для воспитания моральных и волевых качеств, поскольку выполнение многих упражнений связано с преодолением различного вида трудностей ( в том числе и психологического характера), для создания психологической устойчивости и длительного поддержания спортивной формы

Хочется закончить свое повествование фразой великого тренера - ОФП - не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись.